Evolugym

EVOLUGYM

Ce programme est à destination d’un public désireux d’acquérir une motricité fine pour la pratique des activités gymniques acrobatiques. Il peut être proposé dans l’année des 6 ans dans la suite logique de l’éveil gymnique et à tous les débutants quelques soit leur âge.

Ce programme est organisé autour :
• d’une planification annuelle sur 32 à 35 semaines en période scolaire, comprenant des séances techniques et d’évaluation d’une durée d’une heure;
• de 10 échauffements (un par niveau technique) comprenant une séquence cardio-vasculaire, de la préparation technique, du renforcement musculaire et des étirements;
• d’un ensemble de fiches techniques d'apprentissage avec : des exercices de référence au nombre de 6, et des exercices connexes au nombre de 6 à 8 pour chacun des niveaux visant à favoriser l’apprentissage.

Contenu  

Il est basé sur une approche progressive de l’acrobatie en utilisant comme support, la gymnastique artistique, le trampoline, le tumbling, la gymnastique acrobatique, dans une démarche transversale, et autour de 7 actions de base :

• Rotation avant

• Rotation arrière

• Alignement

• Rotation sagittale

• Impulsion jambes

• Appui

• Suspension

Au-delà des actions ce programme permet l’apprentissage des éléments suivants : Roulade avant, Roulade arrière, ATR, Roue, course impulsion saut de l’ange, suspension et culbuto, équerre. Ce programme technique est accompagné d’un programme de préparation physique inclus dans les échauffements. Il vise le développement des qualités physiques générales du gymnaste et à aider les animateurs/entraîneurs dans leurs tâches de tous les jours.

(Plus d'informations en téléchargeant le fichier ci-contre)

Accessibilité:

Niveau 1 à 4 : débutants

Niveau 5 à 8: intermédiaires

Niveau 9 à couleur: confirmés

 

  • Nom du fichier : Evolugym 3
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